In deze tijden van stress en onzekerheid is het een goed idee om regelmatig te mediteren om geest en lichaam tot rust te brengen. Misschien iets dat je altijd al wilde doen, maar waar je dacht geen tijd voor te hebben. Er zijn heel veel mogelijkheden om online te mediteren. Je kunt dat op Google of Facebook vinden. Er zijn cursussen waar je voor moet betalen, maar er is ook veel gratis aanbod.
 
 
Ik mediteer zelf bij het Meditation Cafe. Dat deed ik vroeger, in het pre-corona tijdperk, op het Waterspiegelplein 10D. Nu kan dat twee keer per dag on-line. De begeleiding is meestal in het Engels. Enige ervaring met mediteren helpt maar is niet echt nodig. Het onderricht is gratis, maar een vrijwillige donatie wordt op prijs gesteld. Via de website themeditationcafe.nl kan je je aanmelden.
 
Daarnaast zijn er Apps die je individueel kunt gebruiken, Ik gebruik de Bodhi App, gratis te downloaden, dagelijkse sessies van 10 minuten. 
 
Pieter Lammers